Александр Кодзоев в 2012 году произвёл что-то невероятное на любительской соревновательной арене бодибилдинга. Став абсолютным чемпионом на Европейской версии одного из самых престижных турниров по бодибилдингу Арнольд Классик 2012 он выигрывает один за другим титулы в различных соревнованиях бодибилдеров Европы. На сегодняшний день Александр является одним из лучших культуристов России и Европы, но из-за своей скромности о нём мало что известно даже любителям силовых видов спорта.
Александр Кодзоев родился 29 декабря 1979 года в городе Семипалатинск (тогда ещё Казахстанская СССР), но всё его детство прошло в Ингушетии. Александр с самого детства любил заниматься с железом, сначала это были камни и различные булыжники во дворе. Когда Александру исполнилось 10 лет семья Кодзоевых переехала в Тюменскую область в небольшой городок под названием Покачи.
(Александр Кодзоев (справа) в 21 год)
В 17 лет юный Кодзоев впервые купил абонемент в тренажерный зал, но так как он ничего не знал толком о тренировках и учить его было некому, то его занятия не приносили практически никакой пользы. Всё изменилось через год с появлением нового тренера в тренажерке — мастера спорта по бодибилдингу Парфенова Валерия Викторовича. Новый тренер помог объяснить Александру важность правильного питания, соблюдения техники и грамотной составленной программы тренировок. К сожалению Валерий Викторович через год уехал из Покачи, но за это время он успел заложить в будущего чемпиона необходимые базовые знания.
Первые соревнования Кодзоева были по пауэрлифтингу (надо сказать, что он добьётся в этом направление звания мастера спорта международного класса) и там он выигрывает в своей категории — до 67,5 кг. На соревнованиях, которые проходили в городе Лангепас Алесандр знакомится со своим будущим соперником (с ним они соперничают до сих пор).
Спустя 2 месяца Александр выступает на чемпионате округа по бодибилдингу среди юниоров и занимает 2 второе место, первое занял Кириленко. В 1999 году Кодзоев снова выступает по юниорам и уже одерживает победу (обыграв Павла), а так же становится первым среди мужчин. В этом же году Александр решает выступить на чемпионате России, проходящий в городе Челябинск, там он занял 7 место в категории до 70 килограмм.
Через 2 года (в 2001 году) Кодзоев выступает уже в категории до 80 кг, тут он занимает уже 4 место. На следующий год в городе Мурманске на «Кубке России» он был уже третьим, а так же занял второе место на «Чемпионате Восточной Европы».
В 2004 году Александр занимает 4 место в «Кубке Восточной Европы» и его замечает Васильев Борис Борисович (директор сети фитнес-клубов «Sportlife») и предлагает переехать в Санкт-Петербург и поработать персональным тренером, на что он ответил согласием (там он работает до сих пор) и переехал в Питер вместе с женой (тоже тренером).
Отлично оснащенные тренажерные залы и опытные коллеги помогли Александру улучшить свои результаты и в 2005 году он занимает 2 первых места — на «Чемпионате Санкт-Петербурга» и «Чемпионате Восточной Европы». Так же Кодзоев занимает 3 третьих места в коммерческих турнирах — «World Gym», «Iron Men» и «Iron world».
В 2006 году Александр снова выигрывает Чемпионат Питера и Восточной Европы.
В 2007 Кодзоев берёт абсолютку на Открытом кубке Уральского Федерального округа, так же занимает первое место в категории до 85 кг на Кубке Санкт-Петербурга, а так побеждает в этой категории на Чемпионате Европы.
После победы на Чемпионате Европы на Александра обращает внимание компания производитель спортивного питания «Proline MSN «, с которой он подписывает контракт.
В 2008 году Кодзоев выигрывает «Кубок Санкт-Петербурга» в абсолютке (и повторяет своё достижение в 2009), а так же становится абсолютным чемпионом России.
В 2011 году Александр выступает на одном из самых престижных соревнований по бодибилдингу — Арнольд Классик среди любителей и выигрывает в категории до 90 килограмм. Однако в абсолютке его и (который выиграл в категории до 100 кг) обошел немецкий культурист Матиас Боттоф.
(Александр Кодзоев (слева) на Арнольд Классик 2011)
Александр Кодзоев
Александр Кодзоев - российский профессиональный бодибилдер. Продвигает российского производителя .
Биография
Родился в г. Семипалатинск 28 декабря 1979 г., но детство прошло на Кавказе, в республике Ингушетия. Здоровый образ жизни унаследовал с рождения. В 2 месяца появился на обложке журнала «Здоровье» (1980г). Как только научился стоять на ногах, пытался поднимать тяжести. В основном это были глыбы камней во дворе, приготовленные для строительства. В возрасте 10 лет, Александр переехал в Тюменскую обл. ХМАО, маленький городок Покачи. В 1996 г. впервые купил абонемент в тренажерный зал СОК «Звездный» г.Покачи. По началу, занимался, не имея представления о важности правильной программы, технике, питании. И только в 1998 г., когда в его зале появился новый тренер - Парфенов Валерий Викторович (МС по бодибилдингу), Александр Кодзоев узнал о необходимости всего этого. К сожалению, Валерий Викторович проработал не долго, через год он уже уехал. Тот опыт, которым он поделился с Александром, ему очень пригодился.
Впервые Александр Кодзоев выступил на соревнованиях в 1998 г. по пауэрлифтингу в соседнем г. Лангепас, в категории 67.5 кг, стал первым. Тогда же познакомился с Павлом Кириленко (он был участником) и его тренером Дмитрием Кириловым. Через пару месяцев выступил по бодибилдингу по юниорам, занял второе место, первым стал Павел Кириленко.
В 1999 г. на чемпионате округа, Александр стал первым по юниорам, обыграв Павла Кириленко, и первым по мужчинам. Александр и Павел с первых соревнований стали основными соперниками друг для друга и являются ими до сих пор. Но при этом у них очень дружеские отношения. Самое большое впечатление на Александра Кодзоева произвело его первое выступление на «России» в г. Челябинск 1999 г. Выступал по юниорам до 70 кг, было 12 участников, стал 7, уровень был очень хороший. Выступали: Артем Иванов, Виктор Шамин. Следующая его «Россия», была в г. Сыктывкар 2001 г., выступал уже по мужчинам в категории до 80 кг, стал четвертым, Сергей Дмитриев первым. Затем были: «Кубок России» г. Мурманск 2003 г. - 3-е место, 1-е Комаров; «Чемпионат Восточной Европы» Москва 2003 г. - 2-е место, 1-е Дмитриев; «Кубок восточной Европы» Москва 2004 г. 4-е место, 1-е Проценко. В 2004 г.
Борис Борисович Васильев предложил Александру работу персональным тренером в своей сети спортивных клубов «SportLife», он охотно согласился, и переехал с женой-«тренером» в Санкт-Петербург.
Новая атмосфера, хорошие тренажеры, опытные тренера, все это повлияло на его дальнейшую подготовку. В Питере Александр Кодзоев достиг своих лучших результатов - «Чемпионат Санкт-Петербурга» 2005 г. 1-е место, «Чемпионат Восточной Европы» Москва 2005 г. - 1-е место, коммерческий турнир «World Gym» 2005 г. - 3-е место, гран-при «Iron Men» 2005 г. - 3-е место, гран-при «Iron world» 2005 г. - 3-место, «ЧемпионатСанкт-Петербурга»2006г. -1-е место, «Чемпионат Восточной Европы» 2006 г. - 1-е место. Его девиз - «Лучше достойно проиграть, чем позорно выиграть!»
Интервью
АЛЕКСАНДР, ты находишься в прекрасной форме, расскажи о своих соревновательных планах.
Здравствуйте! Готовлюсь на осень этого года. Турниры еще не выбрал, так как стараюсь больше думать о подготовке. Задача - сделать форму, а турнир - это вторичная задача. Однако скажу, что все может поменяться вплоть до того, что выступлю вообще в 2016 году.
Какой твой вес на данный момент?
Максимальный набранный вес был 107 кг. Но это «боевые» 107 кг, не такие, как бывают на «массе».
Недавно прошли новогодние праздники и рождество, как ты их отметил?
Все праздники - рядом с семьей и друзьями. Лучше себе не пожелать.
Ты помогал готовиться Александру Фёдорову, твое мнение о его форме и результате?
Александр - это очень одаренный спортсмен, таких почти нет. За его форму мне не стыдно было. Он готовился с нуля пять месяцев. Многие за всю жизнь не могут этого сделать. Я бы его поставил пятым или шестым на Гран-при «Фитнес-Хаус Про». Но я заинтересованное лицо. Мне сложно судить со стороны.
На что бы ты поставил акцент в следующей его подготовке?
Мы еще это не обсуждали. Он начал подготовку 1 января. А через пару дней я улетел в отпуск. Завтра мы с ним встречаемся и все обсудим. Но акцент надо делать на качество.
Саша, я знаю, что к тебе часто обращаются за помощью в плане подготовки к турнирам, но ты очень редко берешься за это дело. Однако сейчас ты помогаешь готовиться некоторым ребятам из MEN’S PHYSIQUE, почему именно им?
Мне очень нравится эта номинация. Я верю в то. что ее ждет успех и признание. Нужно только время. Также не помешает подредактировать их подачу на сцене.
Кто помогает готовиться тебе лично и есть ли сейчас у тебя спонсор?
Помогает всегда Борис Борисович Васильев, за что ему большое спасибо. Спонсоров нет. Были переговоры с двумя компаниями, но не срослось.
Какой недельный сплит тренировок у тебя сейчас?
Тренируюсь пять-шесть раз в неделю, по одной основной группе мышц за тренировку. С февраля перейду на другой сплит. Буду прокачивать мышцы дважды в неделю.
Делаешь ли ты кардио? если да, то по сколько?
Углеводное чередование я считаю самым эффективным. Я много чего перепробовал, и это мне подходит. Но еще многое зависит от источника этих углеводов. Предпочитаю овсянку и хорошие макароны.
Вот на данном этапе при такой форме какое количество , углеводов и у тебя в ?
Мне как-то стыдно сказать, но на этом этапе я не считаю углеводы. Стараюсь есть побольше. Хоть это не совсем получается. Вот про жиры омега-3 я могу точно сказать, пью их круглый год, от 2 до 10 г в день.
Основной состав продуктов В твоем рационе?
Говядина, макароны, картофель и яичные белки, благо что они сейчас доступны уже в канистрах и хорошего качества.
Твое любимое блюдо в межсезонье и на диете?
Нет такого. Главное, чтобы было хорошо приготовленное. Могу сказать, что не люблю творог и куру. Творог ем, и даже много, только на «сушке».
Ты работаешь тренером в сети спортклубов sportlife, а чем ты занимаешься в свободное от работы и тренировок время?
Играю с сыном. Мне больше ничего и не надо. Если честно, то времени ни на что не хватает. Работа и тренировки занимают много времени. И поэтому, когда могу, я рядом с сыном.
Саша, ты один из лучших бодибилдеров в стране, как ты сам считаешь, в чем твой успех? Это хорошая генетика, финансовая поддержка или твоя целеустремленность? Или что-то еще?
Мне повезло с тем. что я попал в Sportlife и на меня обратил внимание Борис Борисович Васильев. Благодаря хорошему залу и знаниям, поддержке Бориса Борисовича я смог реализовать свою генетику.
Твои пожелания читателям журнала, твоим фанатам и всем любителям бодибилдинга?
Занимайтесь спортом, говорите о нем только хорошее. Уважайте другие виды спорта и номинации. Фанатам большой поклон за то, что про меня не забывают, поддерживают.
Программа тренировок
Понедельник. Грудь
- Жим горизонтальный в «Машине Смита»: 3x8-12;
- Жим в «Машине Смита» под углом: 3x8-12;
- Горизонтальный жим в «Хаммере»: 3x8-12;
Вторник. Спина
- Тяга верхнего «Хаммера» широким хватом: 3x8-12;
- Тяга верхнего блока за голову: 3x8-12;
- Тяга верхнего «Хаммера» узким хватом: 3x8-12;
- Тяга нижнего «Хаммера»: 3x8-12;
- «Пулловер»: 3x12-15;
- Низ спины - любое упражнение: 3x10-15;
Среда. Дельты
- Разведения на тренажере назад: 3x10-15;
- Жим в «Машине Смита» из-за головы + разводка гантелей в сторону (суперсет): 3x8-12;
- Жим «Хаммера» на передний пучок дельт: 3x8-12;
- Голень - любое упражнение: 3x10-20.
Четверг. Руки
- Жим узким хватом + подъем со штангой на бицепс стоя (суперсет): 3x8-12;
- Подъем штанги на «Скамье Скотта» + отжимание от брусьев (суперсет): 3x8-12;
- Голень - любое упражнение: 6x10-20.
Пятница. Ноги
- Жим ногами: 3x8-10;
- «Гакк-приседания»: 3x8-10;
- Фронтальные приседания: 3x10-12;
- Сгибания сидя: 4x10-12;
- Голень - любое упражнение: 6x10-20.
Суббота и воскресенье : отдых
Добивочные подходы в тренировке плеч Александра Кодзоева
Суть методического приема «Добивочные» подходы» заключается в том, что после серии подходов с большим весом атлет намеренно уменьшает вес отягощения в упражнении и делает еще один подход, но уже с гораздо большим числом повторов. Подобный прием не представляет какой-либо сложности в применении и достаточно активно практикуется культуристами самого высокого уровня.
В качестве примера мы хотели бы привести вариант тренировки плеч Александра Кодзоева:
- «Первым упражнением у меня идет разводка в тренажере назад для заднего пучка дельтовидных мышц. Выполняю 3 подхода по 8x12 повторений.
- Вторым упражнением идет жим в «Машине Смита» из-за головы суперсетом с разводкой гантелей в стороны. Эти упражнения акцентируют нагрузку на средний пучок дельтовидных мышц.
- Выполняю 3 подхода по 8x12 повторений.
- Третье упражнение - жим в тренажере «Хаммер». Это для переднего пучка дельтовидных мышц. Выполняю 3 подхода по 8x12 повторений.
Таким образом, за одну тренировку я делаю упражнения для каждого пучка дельтовидных, начиная с более отстающего.
В конце всех упражнений делаю по одному «добивочному» подходу с меньшим весом, но более длительной по времени нагрузкой, в среднем это 20-25 повторений за подход».
С точки зрения спортивной науки такой вариант применения «добивочных» подходов считается наиболее целесообразным, когда основная задача атлета - . Регулярное тестирование бодибилдеров в лаборатории профессора показало, что преобладающим типом мышечных волокон у них являются гликолитические, промежуточных же куда меньше.
В тренировке плеч Александра Кодзоева можно увидеть, что основной объем нагрузки (75 % от объема тренировки) направлен на гипертрофию именно гликолитических волокон - диапазон повторений 8-12, однако благодаря применению «добивочных» подходов свою долю нагрузки (25 % от объема тренировки) получают и волокна промежуточного типа - диапазон повторений 2025. Таким образом, можно резюмировать, что атлет интуитивно подобрал для себя наиболее подходящий режим тренировки дельтовидных мышц, объединив за одну тренировочную сессию нагрузку сразу на два типа мышечных волокон.
Также следует отметить о применении спортсменом принципа приоритета.
Итак, несмотря на очевидную генетическую одаренность выдающихся культуристов, позволяющую им прогрессировать порой вопреки всякой логике, нам, простым смертным, всегда есть чему у них поучиться.
Бодибилдинг Александр Кодзоев
Родился в г. Семипалатинск 28 декабря 1979 г., но детство прошло на Кавказе, в республике Ингушетия. Здоровый образ жизни унаследовал с рождения. В 2 месяца появился на обложке журнала «Здоровье» (1980г). Как только научился стоять на ногах, пытался поднимать тяжести. В основном это были глыбы камней во дворе, приготовленные для строительства. В возрасте 10 лет, Александр переехал в Тюменскую обл. ХМАО, маленький городок Покачи. В 1996 г. впервые купил абонемент в тренажерный зал СОК «Звездный» г.Покачи. По началу, занимался, не имея представления о важности правильной программы, технике, питании. И только в 1998 г., когда в его зале появился новый тренер - Парфенов Валерий Викторович (МС по бодибилдингу), Александр Кодзоев узнал о необходимости всего этого. К сожалению, Валерий Викторович проработал не долго, через год он уже уехал. Тот опыт, которым он поделился с Александром, ему очень пригодился.
Впервые Александр Кодзоев выступил на соревнованиях в 1998 г. по пауэрлифтингу в соседнем г. Лангепас, в категории 67.5 кг, стал первым. Тогда же познакомился с Павлом Кириленко (он был участником) и его тренером Дмитрием Кириловым. Через пару месяцев выступил по бодибилдингу по юниорам, занял второе место, первым стал Павел Кириленко.
В 1999 г. на чемпионате округа, Александр стал первым по юниорам, обыграв Павла Кириленко, и первым по мужчинам. Александр и Павел с первых соревнований стали основными соперниками друг для друга и являются ими до сих пор. Но при этом у них очень дружеские отношения. Самое большое впечатление на Александра Кодзоева произвело его первое выступление на «России» в г. Челябинск 1999 г. Выступал по юниорам до 70 кг, было 12 участников, стал 7, уровень был очень хороший. Выступали: Артем Иванов, Виктор Шамин. Следующая его «Россия», была в г. Сыктывкар 2001 г., выступал уже по мужчинам в категории до 80 кг, стал четвертым, Сергей Дмитриев первым. Затем были: «Кубок России» г. Мурманск 2003 г. - 3-е место, 1-е Комаров; «Чемпионат Восточной Европы» Москва 2003 г. - 2-е место, 1-е Дмитриев; «Кубок восточной Европы» Москва 2004 г. 4-е место, 1-е Проценко. В 2004 г.
Борис Борисович Васильев предложил Александру работу персональным тренером в своей сети спортивных клубов «SportLife», он охотно согласился, и переехал с женой-«тренером» в Санкт-Петербург.
Новая атмосфера, хорошие тренажеры, опытные тренера, все это повлияло на его дальнейшую подготовку. В Питере Александр Кодзоев достиг своих лучших результатов - «Чемпионат Санкт-Петербурга» 2005 г. 1-е место, «Чемпионат Восточной Европы» Москва 2005 г. - 1-е место, коммерческий турнир «World Gym» 2005 г. - 3-е место, гран-при «Iron Men» 2005 г. - 3-е место, гран-при «Iron world»
JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?73264
Видео Бодибилдинг Александр Кодзоев канала Качай Железо
Скромный, но настойчивый культурист нашего времени - Александр Кодзоев. Он появился на свет накануне Нового года 28 декабря 1979 года. Родом из города Семипалатинска, что в те времена принадлежал Казахстанской СССР, но вырос мальчик в Ингушетии. Уже с детства было видно, что маленький Саша будет сильным и здоровым мальчиком, так как все время носился с большими булыжниками, которые лежали у него во дворе для строительства.
Будучи в младших классах, родители мальчика переселились в Тюменскую обл. В крошечном городе Покачи, Александр Кодзоев в возрасте 17 лет начал развиваться как спортсмен. Почти 2 года парень ходил в зал и упорно занимался, но так, как не имел представления о правильности занятий и питании, он просто приобретал силу.
Когда в 1998 году в качестве тренера в зал вошел знаменитый культурист Валерий Парфенов, у юного Александра все начало меняться в жизни. За год с таким наставником, парень узнал все тонкости культуризма и даже победил на соревнованиях по пауэрлифтингу. Этот его первый турнир в Лангепасе, стал не только началом спортивной карьеры, но подарил друга и соперника в одном лице - Павла Кириленко.
Спустя несколько месяцев Александр Кодзоев впервые выходит на подиум как бодибилдер и становится вторым среди юниоров. В 1999 году следующие состязания, так на окружном чемпионате, культурист занимает уже 1 место, причем в двух категориях. Следующий шаг спортсмена кубок России, где среди 12 участников он занял 7 место. Стремление к лидерству заставило спортсмена двигаться вперед и далее, в 2001 году на "России" он занимает 4 место.
Удачный 2003 год принес культуристу победу на Кубке России и 2 место на Чемпионате Восточной Европы. Далее, его приглашают в Санкт-Петербург для тренерской деятельности. Так с 2004 и до сегодня Александр Кодзоев работает и тренируется в престижном спортивном клубе "Спортлайф". С этого времени его спортивная карьера вышла на более высокий уровень. В 2005 году, парень становится первым на Чемпионате Санкт-Петербурга и Восточной Европы. Также попадает в тройку призеров на нескольких турнирах "Iron Men", <"World Gym" и "Iron World".
В 2006 году, атлет смог повторить свои победы на тех же чемпионатах, а на следующий год, где бы ни появился на подиуме, всегда становился первым. Уже в 2008 году спортсмен стает признанным чемпионом России и переключается на международные соревнования, где всегда находился в тройке лидеров.
С огромной уверенностью в себе, Александр в 2011 году поехал на соревнования "Арнольд Классик", где превзошел всех участников в категории до 90 кг. Также он сумел покорить Кубок Северо-запада России. Парню постоянно сопутствует удача, и пока он не собирается останавливаться. В 2012, он победитель Европейской версии "Арнольд Классик" и многих других турниров. Также в этом году культурист впервые стал папой, у него родился 5 кг богатырь. Весь 2014 год спортсмен планирует отдохнуть от соревнований и хочет набрать массу, чтобы в 2015 году выйти на подиум в категории выше 95 кг.
- становая тяга: 330 кг;
- жим штанги лежа: 220 кг;
- приседания со штангой: 300 кг.
Биография
Александр Кодзоев - уроженец города Семипалатинска. Родился атлет 28 декабря 1979 года. В раннем возрасте вместе с семьей вынужден был переехать из Казахстана в Россию, в Ингушетию. Практически с первых лет жизни был приобщен родителями к здоровому образу жизни и спортивным играм. Первой силовой забавой был подъем камней на строительной площадке.
В 10 лет Александр Кодзоев вновь меняет место проживания, на этот раз отправляясь в Тюменскую область, в небольшой город Покачи. Именно там в возрасте 17 лет начинает серьезные тренировки в тренажерном зале местного спортивного комплекса. Программу тренировок и рацион питания атлет игнорирует, не обладая достаточной базой знаний в данном вопросе, проводит занятия исключительно по своему наитию. Как следствие, довольно скромные результаты, никак не позволяющие Александру называть себя культуристом.
Через два года тренировок в зале, где занимается Александр Кодзоев, появляется профессиональный тренер Валерий Парфенов, имевший звание МС по бодибилдингу. Несмотря на кратковременность тренерской работы, за год занятий атлет получает информационную базу, которая для Кодзоева становится основой в его спортивной карьере.
Довольно неплохие результаты в пауэрлифтинге приводят Александра Кодзоева на первые соревнования, проходившие в городе Лангепас, где в весовой категории 67,5 кг атлет занимает первое место. Уже через два месяца Кодзоев выходит на арену соревнований по бодибилдингу, где становится вторым. Полученный результат мотивирует спортсмена на плодотворную работу над своим телом.
Уже в 1999 году на окружном турнире Александр берет первое место и среди юниоров, и среди мужчин. Для молодого человека это был ошеломляющий успех. В этом же году на Кубке России Кодзоев становится седьмым, и с этого момента начинает постоянную соревновательную карьеру, не пропуская ни одного весомого турнира.
В 2004 году Александр Кодзоев по предложению Бориса Васильева начинает тренерскую работу в спортивном клубе SportLife в Санкт-Петербурге. Переезд не только стал новым жизненным этапом для молодой семьи Кодзоевых, но и огромнейшим сдвигом в соревновательной карьере атлета. С 2005 года Александр на российских и международных турнирах показывает стабильные высокие результаты, занимая первые и призовые места.
В 2011 году спортсмен - победитель престижного турнира Arnold Classic в категории до 90 килограммов. В следующем году атлет вновь побеждает на этой арене, взяв уже и абсолютную категорию.
В отличие от большинства спортсменов-бодибилдеров, Александр Кодзоев довольно скромен и немногословен, он не ведет модных видеоблогов, не участвует в скандальных шоу или провокационных мероприятиях, он полностью посвятил себя спорту и семье, которая для него является основным мотиватором.
Лучшие достижения:
- абсолютный чемпион Arnold Classic;
- призер турниров World Gym, Iron Men, Iron World;
- победитель многочисленных российских турниров;
- абсолютный чемпион России.
В расписание тренировок Александра Кодзоева обязательно включены два выходных дня в неделю, которые он отдает на восстановление организма. Каждый день посвящен определенной группе мышц:
- понедельник: грудь;
- вторник: спина;
- среда: дельты;
- четверг: руки;
- пятница: ноги.
В среднем тренировочный день Кодзоева составляет около 7 часов, с учетом растяжек, кардиотренировок и добивочных подходов. Как правило, каждое упражнение рассчитано на три подхода по 8-12 повторений. Александр большое внимание уделяет занятиям на различных тренажерах, предпочитая их свободным весам.
Видео: Александр Кодзоев в железном рейтинге